24-9-2013. FUERZA Y RESISTENCIA

• HOY HEMOS HECHO EL CALENTAMIENTO.
• PARTE INICIAL
• CARRERA CONTINUA(3 Ó 4 MINUTOS)
• MOVILIDAD ARTICULAR.
• ESTIRAMIENTO MUSCULAR.
• PARTE PRINCIPAL
• JUEGOS DINÁMICOS.
• ACTIVIDADES DINÁMICAS.
• PARTE FINAL
• RELAJAMIENTO.
• DESPUÉS HEMOS CORRIDO 8 MINUTOS, 2 MENOS QUE LA SEMANA PASADA. EN MI OPINIÓN ME HE ENCONTRADO MÁS CANSADO QUE EL OTRO DÍA Y DE LOS 8 MINUTOS, HE CORRIDO 5 Y ANDANDO RÁPIDO EL RESTO DEL TIEMPO.
• AL TERMINAR DE CORRER LOS 8 MINUTOS, HEMOS IDO AL GIMNASIO Y HEMOS TENIDO QUE HACER ABDOMINALES DURANTE UN MINUTO, EN PAREJAS UNO LE SUJETABA POR LAS PIERNAS AL OTRO Y VICEVERSA Y HE ECHO 50 ABDOMINALES.