7/11/2012

hoy el profesor ha explicado lo siguiente de los calentamientos y son los siguientes dos tipos:

 CALENTAMIENTO GENERAL

1.-parte inicial----------5' ó 6' 

       -Carrera continua suave

       -movilidad articular

       -estiramiento muscular

2.-parte principal----------4' ó 5'

       -ejercicio en movimiento o dinámico o conocido.

       -juego dinámico  de corta duración.

3.-parte final----------2'

       -estiramientos

       -ejercicio de respiración o relajación.

CALENTAMIENTO ESPECÍFICO

-móvil

-instalaciones

1.-parte inicial

2.-parte principal

-ejercicios dinámicos

-ejercicios específicos

ACTIVIDAD

3.-parte final